Von den NIH finanzierte Forschung an der Transzendentalen Meditation

Die National Institutes of Health gewährten im Verlauf der letzten 20 Jahre über 24 Millionen US-Dollar für die Erforschung der positiven Auswirkungen des Programms der Transzendentalen Meditation (TM) und anderer damit in Zusammenhang stehender Programme auf kardiovaskuläre Krankheiten. Im Folgenden geben wir eine Zusammenfassung der veröffentlichten Forschungsergebnisse sowie auch eine Auflistung von Universitäten, an denen neuere Studien durchgeführt worden sind.

Verringerter Bluthochdruck

(Current Hypertension Reports, Dezember 2007)

Diese Meta-Analyse von 17 veröffentlichten Studien aus medizinischer Fachliteratur (ausgewählt aus über 100 veröffentlichten Studien wegen ihrer sorgfältigen Versuchsanordnung unter Verwendung randomisierter kontrollierter Studien) berichtete über die Auswirkungen von Techniken zum Stressabbau auf erhöhten Blutdruck bei insgesamt über 1.000 Testpersonen. Die angewandten Testverfahren waren u. a. einfaches Biofeedback, Entspannungs-gestütztes Biofeedback, progressive Muskelentspannung, Stress-Management-Training und das Programm der Transzendentalen Meditation. Die Ergebnisse der statistischen Analysen zeigten, dass bei keinem der ersten 4 Ansätze von Testverfahren eine statistisch signifikante Verringerung des erhöhten Blutdrucks nachzuweisen war, während das Programm der Transzendentalen Meditation eine sowohl klinisch als auch statistisch signifikante Verringerung erhöhten Blutdrucks erbrachte.

Verbesserte Lebensqualität bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz

(Ethnicity and Disease, März 2007)

Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von konventioneller Gesundheitserziehung und der Praxis der Technik der Transzendentalen Meditation auf Messgrößen des Schweregrades von Herzversagen und der Lebensqualität in einem randomisierten kontrollierten Versuch mit 23 älteren afroamerikanischen Männern und Frauen mit kongestiver Herzinsuffizienz (CHF). Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass der Einsatz der TM-Technik bei der Verbesserung der Lebensqualität und der funktionalen Leistungsfähigkeit bei Patienten mit Herzinsuffizienz wirksam sein kann.

Verringertes metabolisches Syndrom

(American Medical Association's Archives of Internal Medicine, Juni 2006)

Dieser 16-wöchige, randomisierte, Placebo-kontrollierte klinische Versuch an 103 Patienten mit koronarer Herzerkrankung ergab, dass die Technik der Transzendentalen Meditation die Blutdruckwerte und die Insulinresistenz als Komponenten des metabolischen Syndroms sowie auch den Tonus des kardialen autonomen Nervensystems im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die Gesundheitserziehung erhielt, verbessert hatte. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die TM-Technik die physiologische Reaktion auf Stress modulieren und die Risikofaktoren für koronare Herzerkrankungen mindern kann.

Erhöhte Langlebigkeit

(American Journal of Cardiology, Mai 2005)

Diese Studie war ein in ihrer Art erster, randomisierter Langzeittest. Sie bewertete die Sterberate von 202 Männern und Frauen mit leicht erhöhtem Blutdruck in einem Durchschnittsalter von 71 Jahren. Die Testpersonen dieser Studie beteiligten sich entweder am Programm der Transzendentalen Meditation, an Verhaltenstechniken wie Achtsamkeit oder progressive Muskelentspannung oder an Gesundheitserziehung. Die Studie verfolgte die Testpersonen über einen Zeitraum von bis zu 18 Jahren. Die Studie ergab, dass das TM-Programm die Sterberate um 23% reduzierte.

Verringerung des Blutdrucks und des Einsatzes der medikamentösen Behandlung der Hypertonie

(American Journal of Hypertension, Januar 2005)

Dieser klinische Langzeittest bewertete 150 Männer und Frauen in einem Durchschnittsalter von 49 Jahren im ersten Stadium der Hypertonie (durchschnittlicher Blutdruck 142/95 mm Hg). In der Gruppe der Transzendentalen Meditation verringerte sich der Blutdruck um fast 6 mm beim diastolischen und um 3 mm beim systolischen Wert. Im Gegensatz dazu ging der Blutdruck in der Gruppe der progressiven Muskelentspannung und in den Kursen der Gesundheitserziehung nur um 3 mm beim diastolischen Wert zurück; der systolische veränderte sich überhaupt nicht. Auch der Einsatz der medikamentösen Behandlung der Hypertonie nahm in der TM-Gruppe im Vergleich zu den Kontrollgruppen signifikant ab.

Verringerter Blutdruck bei gefährdeten Jugendlichen

(American Journal of Hypertension, April 2004)

Diese randomisierte, kontrollierte 4-Jahres-Studie, eine 1,5 Millionen-Dollar-Studie, wies nach, dass bei herzerkrankungsgefährdeten Jugendlichen der Blutdruck als Folge des täglichen Ausübens der Transzendentalen Meditation abnahm.

Verringerte Arteriosklerose

(American Journal of Cardiology, April 2002)

Diese Studie stellte fest, dass bei Versuchspersonen mit multiplen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Arteriosklerose durch ein Multi-Modalitäts-Behandlungsprogramm nach Vorgaben der traditionellen Medizin unter Einbeziehung täglichen Ausübens der Technik der Transzendentalen Meditation beträchtlich zurückging. In dieser Studie wurden 57 Erwachsene willkürlich drei Versuchsgruppen zugeteilt. Nach einem Jahr war die Dicke der Intima-Media der Karotis (Halsschlagadern) bei denjenigen Testpersonen, die willkürlich der TM-Gruppe zugeordnet worden waren, signifikant mehr zurückgegangen.

Rückgang von Arteriosklerose

(Stroke, März 2000)

Ein gut organisierter, randomisierter, kontrollierter klinischer Versuch stellte fest, dass die tägliche Praxis der Technik der Transzendentalen Meditation einherging mit oder vermindernd einwirkte auf die Verengung von Arterien im Herzen und im Gehirn bei hochgefährdeten erwachsenen Hypertonikern, wodurch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall gesenkt wurde. Nach sechs bis neun Monaten war die Dicke der Halsschlagaderwände geringer in der TM-Gruppe als bei den vergleichbaren Kontrollpersonen. Diese Rückläufigkeit war ähnlich der, die durch einige der lipidsenkenden Medikamente und durch umfassende Lebensstiländerung erzielt wurden.

Entspannung der Blutgefäße

(Psychosomatic Medicine, Juli 1999 und Januar 1999)

Eine Studie an Erwachsenen mittleren Alters berichtete, dass die Technik der Transzendentalen Meditation den Blutdruck verringere, indem sie die Einengung von Blutgefäßen (Gefäßverengung, Vasokonstriktion) reduziere und dadurch das Risiko von Herzkrankheiten mindere. Eine separat veröffentlichte Studie an Erwachsenen mit normal hohem Blutdruck stellte fest, dass willkürlich ausgewählte Versuchspersonen, die die TM-Technik praktizierten, zwischen Vor- und Nachtest einen größeren Rückgang in Ruhe-Blutdruck, Verhärtung der Gefäße und Stressreaktvität im Vergleich zu Kontrollpersonen aufwiesen.

Verringerter Blutdruck: Vergleich mit anderen Verfahren

(Hypertension, November 1995 und August 1996)

Klinische Studien an älteren Afroamerikanern stellten fest, dass das TM-Programm 1.) hinsichtlich der Reduzierung des Blutdrucks ebenso wirksam war wie blutdrucksenkende Medikamente, 2.) hinsichtlich Blutdrucksenkung doppelt so wirksam war wie progressive Muskelentspannung und 3.) signifikant wirksam war bei der Verringerung des Blutdrucks sowohl bei Männern als bei Frauen in allen fünf Haupt-Risikokategorien, darunter Fettleibigkeit, hoher Alkoholkonsum, geringe körperliche Betätigung, psychischer Stress und hohe Kochsalzzufuhr.

Universitäten, die von der NIH finanzierte Forschung an der Transzendentalen Meditation durchführen

Universität von Pennsylvania

Die Wirksamkeit der Transzendentalen Meditation hinsichtlich der funktionalen Leistungsfähigkeit bei Afroamerikanern mit kongestivem Herzversagen. Veröffentlicht in Ethnicity and Disease, Winter 2007

Cedars-Sinai Hospital, Los Angeles

Die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf Herz-Kreislauf-Krankheiten auf Patienten mit koronarer Herzerkrankung bei metabolischem Syndrom. Veröffentlicht in den Archives of Internal Medicine der American Medical Association, Juli 2006

Universität von Kalifornien, Irvine

Die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf Gehirnfunktion, Stress und Schmerz, aufgezeigt anhand der Magnetresonanztomographie (MRT). Veröffentlicht in NeuroReport, August 2006

Howard University School of Medicine, Washington, D.C.Morehouse School of Medicine, Atlanta

Die Auswirkungen der Transzendentalen Meditation bei älteren, herzerkrankungsgefährdeten afroamerikanischen Frauen.
Vorstellung der Befunde auf dem Jahrestreffen des American College of Cardiology, März 2006

Universität von Iowa

Die Auswirkungen des multimodalen Ansatzes der TM-Technik und ayurvedischer Kräuterzubereitungen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vorstellung der Befunde auf dem Jahrestreffen des American College of Cardiology, März 2006

The Medical College of Wisconsin, Milwaukee

• Eine Studie über die Wirkungen der Transzendentalen Meditation bei der Prävention von Hypertonie bei Afroamerikanern
• Eine Studie über die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf die Erkrankungs- und Sterbeziffer bei herzkranken Afroamerikanern

Charles R. Drew University of Medicine and Science, Los Angeles

• Eine Studie über den Mechanismus der Arteriosklerose: Die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf das sympathische Nervensystem und die Funktion des arteriellen Endothels bei Afroamerikanern
• Eine Studie über die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf Arteriosklerose der Halsschlagadern

Veröffentlich in Stroke der American Heart Association, März 2000

American Medical Association

Das AMA-Fachzeitschriftenarchiv für Innere Medizin veröffentlichte eine neuere Studie, die zeigt, dass die Technik der Transzendentale Meditation hochwirksam in der Prävention von Risikofaktoren für Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit ist. ... MEHR

American College of Cardiology

Auf ihrer Jahresversammlung 2006 war die ACC Gastgeber eines Symposiums über Forschung an den Auswirkungen der Technik der Transzendentalen Meditation auf den Rückgang von Herzleiden, Hypertonie, Schlaganfall, Cholesterin, Arteriosklerose und Herzversagen, die an mehr als einem Dutzend unabhängiger Universitäten und Medizinischen Hochschulen durchgeführt worden war. ... MEHR

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